Saiba de tudo o que voce precisa fazer antes de ir para uma trilha

O que é ecoturismo?

É a utilização de maneira sustentável do patrimônio natural e cultural, benefícios econômicos para o meio ambiente e para a comunidade local. Faz parte do ecoturismo também, o turismo de aventura que envolve a prática de esportes ao ar livre, como mergulho, montanhismo, mountain bikinhg, com equipamentos específicos.

Quer roupa usar para andar nas trilhas?

Da cabeça aos pés, você deve estar vestido de maneira adequada para um passeio que pode levar o dia inteiro. Um boné protege do sol, camisetas de algodão ou blusas de tecido que absorve o suor, como o suplex, são uma boa escolha. Nas trilhas abertas, prefira as bermudas, mas se o trekking for em mata fechada, opte por calças para evitar arranhões. Ao andar nas montanhas, vista-se em camadas, com um casaco impermeável por cima de tudo. Vai mergulhar em cachoeiras? Então inclua uma muda de roupa extra, embalada em saco plástico e guardada  a mochila. Se pretende caminhar bastante, escolha botas confortáveis, isto é,amaciadas e folgadas. Use duas meias, uma fina e outra mais espessa por cima, para evitar bolhas.

Posso participar de uma caminhada sem estar em forma física?

A caminhada (ou trekking) é uma atividade que pode ser praticada por qualquer pessoa, de crianças a idosos. Isso porque há variações no grau de dificuldade e no tempo de duração - escolha o tipo de passeio mais adequado a seu preparo físico. O trekking leve, por exemplo, é feito em trilhas já demarcadas e em trechos curtos. O trekking médio pode durar um dia inteiro, com paradas para refeições e banhos de cachoeira. No trekking pesado andam-se horas ou até dias, e o caminho inclui trilhas fechadas, e obstáculos naturais, nos quais muitas vezes é preciso recorrer a técnicas de escalada. Mas antes de por o tênis na trilha, prepare o seu corpo: exercícios de alongamento são necessários mesmo para os mais experientes. Todos os músculos devem ser aquecidos, principalmente dos pés e das pernas. Durante a caminhada, mantenha um ritmo regular. Não tenha pressa, prefira passadas longas às curtas, que consomem mais energia.

Cuidados para evitar acidentes em cachoeiras

Até as menores quedas d'água precisam ser encaradas com atenção. Nunca mergulhe de cabeça sem verificar qual é a exata profundidade do poço. Cuidado com as pedras escorregadias (as de cor preta são as piores). Molhadas viram um atalho mais rápido para um tombo. Se não quiser andar descalço, prefira botas com velcro em vez do tênis. Ao sentir que lhe falta apoio, não hesite em andar de quadro, assim o estrago será menor em caso de queda. Para atravessar rios e corredeiras, use uma corda, e desista de freqüentar cachoeiras em dias de chuva.

Alimentação durante uma caminhada

Um café da manhã reforçado garante energia para o dia todo. Risque do seu cardápio alimentos gordurosos, condimentados, enlatados, doces e refrigerantes. Para um trekking leve, prefira frutas naturais (mexerica, banana, maçã), ou cristalizadas (ameixa, figo). Os sanduíches devem ser preparados no dia da viagem, sem maionese ou requeijão, que podem ser substituídos por margarina ou algum tipo de geléia. Bolachas, barra de cereais e um chocolate completam o menu. É melhor comer em intervalos menores e em pouca quantidade do que se empanturrar no almoço. Ao fim da caminhada, abasteça o corpo com uma refeição, quente e completa. Mantenha o organismo hidratado, beba um copo de água a cada meia hora, num total de pelo menos dois litros por dia. Não vale completar a medida com álcool.

Cuidados com animais perigosos

Um dos últimos animais que os ecoturistas querem ver pelo caminho são as cobras, e as chances de vê-las são poucas. Esses répteis evitam cruzar trilhas movimentadas, mas se acontecer, o melhor é fingir-se de samambaia e deixá-los seguir em frente. Ande sempre calçado e observe bem onde pisa e põe a mão. Aranhas gostam de se esconder dentro dos tenis. Sacuda o calcado antes de colocá-los nos pés. Guia sabem como reagir diante da fauna selvagem. Por isso, é bom estar acompanhado de um profissional experiente. As chances de encontrar sucaranas e onças são minimas. Em todo caso, saibam que costumam usar cavernas como abrigo. Restos de cercaças ou pegadas na entrada das cavernas são sinais de ocupação. Mesmo que você concontre animais aparentemente mansos na trilha, mantenha distância. Não ofereça comida e muito menos tente acariciá-los. Os macacos, por exemplo, são imprevisíveis.

Cuidados com Insetos

Pernilongos, abelhas, formigas, borrachudos, vespas e maribondos, podem com uma simples picada, estragar ferias, quem tem pele sensível ou é alérgico sabe disso. Repelentes, mangas longas e calças compridas, mantêm os terríveis ferrões afastados. Algumas pessoas conseguem bons resultados ao tomar vitaminas do complexo B todos os dias, uma semana antes e durante a viagem. O cheiro exaltado pelo corpo espantaria os insetos, mas há controvérsias sobre a eficácia do método. Marimbondos tornam-se extremamente agressivos nos dias mais quentes. Por isso desvie assim que vir uma casa de marimbondo. Elas são construídas em árvores e lembram um formigueiro. Se ainda assim, você for atacado por algum inseto, lave bem o local com sabão. Tire o ferrão com uma pinça ou agulha e besunte-se de pomada própria para picadas. Na falta de um medicamento, use álcool ou aguardente para massagear o local atingido.

Crianças numa viagem ecológica

O contato com a natureza é sempre saudável. Muitas crianças tem até mais disposição e coragem do que adultos que fazem atividades típicas de um roteiro de ecoturismo. No entanto, é preciso analisar o perfil do pequeno viajante e o grau de exigência do passeio escolhido. Seu filho vai agüentar o ritmo de caminhada ou pedirá colo depois de dez minutos? Leve em conta também, a infra-estrutura do local visitado, há serviço médico por perto? Lembre-se, ainda, de que mochila tem que estar equipada com o que uma criança pode necessitar.

Regras de conduta numa viagem de ecoturismo

"Não tire nada além de fotos, não deixe nada além de pegadas, não mate nada além do tempo". Guias praticantes do ecoturismo repetem essa frase como um mantra da natureza. E com razão. Ninguém gosta de encontrar embalagem de comida jogada na trilha ou latinhas de refrigerantes boiando num rio. Por isso, todo e qualquer lixo deve ser embrulhado e trazido de volta para ser despejado em local adequado. Nada de queimar ou enterrar a sujeira produzida. Nas caminhadas, siga pelas trilhas principais ou pelas já abertas. Os atalhos favorecem a erosão e a destruição de raízes e plantas. Evite fazer fogueiras, mas, se não tiver alternativa, use galhos já caídos e ao fim apague bem as cinzas. Cuidado com as bitucas de cigarro, que podem provocar um estrago em regiões muito secas. Ao visitar cavernas, não toque e muito menos leve de suvenir, em estalactites ou estalagmites. Essas belas esculturas naturais precisaram de milhares de anos para se formar. Deixe o cãozinho ou gato em casa e não grite na mata, para não assustar a fauna.

Você se perde na mata. O que fazer?

Se você estava com um grupo e se afastou, procure não se movimentar muito, para facilitar o resgate. Os locais por onde você passar devem ser sinalizados, usando galhos ou gravetos para criar setas indicando a direção seguida. Com um apito repita sons repetidos. Faça uma fogueira e alimente-a com folhas verdes que produzem mais fumaça. Acha que ninguém vai procurá-lo tão cedo? então siga o curso de um rio, onde pode encontrar uma cabana ou um povoado. Mas para evitar uma situação tão extrema, tome alguns cuidados:

Itens essenciais para levar na mochila

Antes de fazer a mochila, avalie a real necessidade de cada coisa. Do contrário, com excesso de peso nas costas, vai ter ímpetos de atirar metade da bagagem no primeiro cânion que encontrar. Os itens indispensáveis são: lanterna, estojo de primeiros socorros, cantil, canivete, apito para emergência, isqueiro (ou fósforos), bússola, uma muda de roupa seca, lanche, protetor solar, repelente de insetos e celular com uma bateria extra. Distribua o peso de maneira equilibrada e procure guardar tudo dentro da mochila, sem prender nada do lado de fora, para não enroscar em galhos. As mãos devem ficar livres para manejar a máquina fotográfica